nie szukam porad wrozki to jest wazne zalozylem sie z dziewczyna i chce wiedziec czy mam szanse wygrac bo stawka jest duza. zwracam sie do osob ktore robia szpagat, po jakim czasie udalo wam sie go zrobic ??:P
ja kupilem w zeszlym roku przed wakacjami...dopadla mnie kontuzja i tak sobie lezalo. zaczalem je niedawno jesc i jest ok...tak, szamaj je kolego. mnie interesuje jedna rzecz jak dlugo mozna jesc bialko...po jakim czasie nalezy zrobic przezrwe...nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi konkretnej ;) ??
Ja mam tak: 4 x 12 unoszenie nóg do 60 stopni 3x2 10 skłony boczne jak leże 4 x 20 brzuszki z wyprostowanymi nogami Zachowuję powyższą kolejność wykonywania ćwiczeń A właśnie po jakim czasie mam zmienić ilość powtórzeń i serii?
a po jakim czasie to rusza? obwody i spadek wagi? tydzień, dwa, miesiąc? No chyba, że Ci mięśnie urosną to wtedy obwody mogą się niewiele zmienić ale obserwuj i mierz się regularnie
Po jakim czasie zejdzie i ile się odłożyło - można tylko wróżyć. Także nie martwiłbym się sprawą drugorzędną, a zajął tą bardziej palącą - skąd wynikają takie napady objadania? Sugerowałbym to skonsultować ze specjalistą - dietetykiem, a jak będzie trzeba psychodietetykiem/psychologiem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-11-23 14:09:09
organizm w jednym posilku moze wchlonac 30g bialka z tego co mi wiadomo po jakim czasie moge zaaplikowac nastepna dawke bialka??? zeby zostalo przyjete???
u mnie troche wala w ... chodze ponad rok i nie bylo sparingow z uderzeniami na twarz (chociaz ci co dluzej chodza mieli), a w innych sekcjach kickboxingu po jakim czasie wprowadzaja uderzenia na twarz ?
dobra mam nadzieje ze teraz bd wszystko ok. Poprawilem diete: http://imageshack.us/f/843/dieta26786.jpg/ I plus do tej diety bd jadl te wazywa mrozone z biedronki ;)) A co do odzywek to po jakim czasie stosowaniu diety najlepiej je brac ?